- Alles in einem Buch: von den leistungsphysiologischen Grundlagen, über die medizinische Trainingslehre und Leistungsdiagnostik, bis hin zur konkreten Beratung
- Neu: Übungsanleitungen in Wort und Bild, sowie Kapitel zur Prävention von Demenz durch Sport
- Strukturierter Aufbau mit Kurzzusammenfassungen und Merksätzen
- Erfolgreicher Ratgeber zur modernen medizinischen Trainingsberatung
Die vierte Auflage bleibt dem bewährten Konzept treu und präsentiert anschaulich und informativ physiologische Grundlagen von Leistung und Training, Trainingsmethoden von Kraft und Ausdauer unter Berücksichtigung von aktueller Literatur.
Neu ist ein eigener Block mit Übungsvorschlägen einer geeigneten medizinischen Trainingstherapie . Entsprechend der zunehmenden Bedeutung wurden die Kapitel Training und Sport im Alter überarbeitet sowie Genderaspekte ergänzt. Mit Hilfe der vorgestellten Regeln kann der Mediziner, auf Basis leistungsdiagnostischer Daten, dem Sportler bzw. dem Trainierenden konkrete Trainingsrichtlinien anbieten: vom mehrwöchigen Rehabilitationsprogramm bis hin zum mehrjährigen, leistungssportlichen Aufbautraining.
Das Buch wendet sich an Ärzte, Trainer und Sportwissenschaftler, die Trainierende leistungsmedizinisch beraten.
Inhaltsverzeichnis- Energiestoffwechsel
- Muskulatur
- Kreislauf
- Was limitiert die aktuelle maximale O2-Aufnahme
- Lunge
- Weitere organische Effekte von Muskelaktivität
- Stresstheorie des Trainings
- Motorische Grundfähigkeiten
- Zehn allgemeine Grundregeln des Trainings
- Trainingsmethoden
- Planung des mehrjährigen Trainings von Kraft und Ausdauer in Ausdauersportarten
- Die Grenzen der menschlichen Leistungsfähigkeit
- Trainingsanamnese
- Leistungsdiagnostische Untersuchung (Test)
- Qualitätskriterien eines Tests
- Einige Leistungsdiagnostische Tests
- Ergometrie
- Leistungsmedizinische Trainingsberatung in Ausdauersportarten
- Beratung von Sporttreibenden mit erhöhtem Risiko und/oder chronischen Erkrankungen
- Medizinische Trainingstherapie (MTT)
- Training bei alten Menschen
- Frauen betreiben Sport
- Kinder betreiben Sport
- Stellenwert der richtigen Ernährung
- Ernährungsbilanzen für eine ausgewogene Ernährung
- Nahrungsergänzungsstoffe
