- Für Prävention und Rehabilitation: rund 400 Übungen zu den gebräuchlichsten Hand- und Kleingeräten
- Anregungen und neue Ideen - für mehr Abwechslung in Gruppen- und Einzeltherapien
- Alle Übungen mit Farbfotos und kurzer Beschreibung übersichtlich auf Doppelseiten
- Viele Übungen auch als Videos zum Downloaden
Funktionelles Training – motivierend, abwechslungsreich, effizientThera-Band, Kettlebell, Kurz- und Langhanteln, Fitnessbälle, Gymstick, Stabilisationstrainer oder Medizinball sind großartige Ergänzungen für Fitness- und Präventionstrainings oder Kurse. Sie motivieren Trainer und Trainierende, sorgen für kurzweilige und effiziente Trainingseinheiten und fordern Trainierende individuell. Dieses Praxisbuch bietet Ihnen für die wichtigsten Handgeräte eine Vielzahl von Übungen und Variationen - auf einen Blick.
Praxisorientierte TheorieDie gut verständliche Vermittlung der für das Training relevanten Grundlagen unterstützt Sie bei der Entwicklung individueller Übungen und gezielter Trainingsprogramme:
- Krafttraining und Sensomotorisches Training
- Sportmotorische Testübungen
- Methodisch-didaktische Grundlagen beim Einsatz von Geräten
Praktische UmsetzungAnschauliche Übungsanleitungen zeigen Ihnen, wie Sie Handgeräte in Gesundheitskursen oder im Einzeltraining zur Verbesserung der Kraft und Koordination einsetzen:
- Spiel- und Aufwärmformen
- Übungen von einfach bis fortgeschritten
- Zirkeltrainingsanleitungen
PLUS: Die Übungen in Videosequenzen für Ihre KundenDas unentbehrliche Praxisbuch für die Kurs- und Therapieplanung …
… für die Auswahl von Übungen nach bestimmten Trainingszielen, für das Zusammenstellen von Stundenbildern für Kurs- oder Heimprogramme oder das Entwickeln spezieller Trainings für bestimmte Handgeräte.
InhaltsverzeichnisI Praxisorientierte Theorie.-
- 1 Krafttraining.-
- 2 Sensomotorisches Training.-
- 3 Sportmotorischer Test für Erwachsene: Tests für Fitness-Einsteiger und Fortgeschrittene.-
- 4 Methodisch-didaktische Überlegungen beim Einsatz von Trainingsgeräten.-
- 5 Muskeln, Gelenke und Muskel-Faszien-Schlingen.-
II Die Übungen.-
- 6 Thera-Band und Tube.-
- 7 Gymstick.-
- 8 Gewichte: Kurzhantel, Langhantel und Kettlebell.-
- 9 Medizinball und Gewichtsball.-
- 10 Fitnessball, Gymnastiball und Pezziball.-
- 13 Stabilisationstrainer und andere instabile Unterlagen.-
- 14 Stab.-
- 15 Schwingstab.
